RECEITAS DE BELEZA

Sabe o que a geladeira das mulheres mais bonitas da televisão tem em comum?IOGURTE.Rico em nutrientes ,gostoso e saudável,ele faz mais pela beleza do que você imagina.Não é atoa que está na dieta de 10 entre 10 beldades.A dieta ideal pede duas a três porções,o iogurte é a melhor.

VITAMINA:Pele quebradiça pode ser sinal da falta de vitamina 
A(que está na cenoura e no mamão)
C (presente nas frutas cítricas como as laranjas)
D (nos laticínios que são as fontes número 1)
E (encontrada em sementes como amendoim e nozes)
Tomar iogurte,rico em vitaminas D ,ajuda a recuperar o viço da pele.Se ele for turbinado com polpa de frutas,melhor.
Elas agregam outras vitaminas de que sua pele precisa.




PROTEÍNAS PARA UM CORPO MAIS FIRME:

A flacidez tem muitas causas:herança genética,sedentarismo,excesso de peso,envelhecimento e até má postura podem deixar o corpo "caído".Para combater o problema,exercícios físicos são os melhores remédios.Mais alguns alimentos dão uma boa força.É o caso do iogurte,cujas proteínas estimulam o corpo a produzir colágeno,fundamental para manter a firmeza dos músculos e da pele.


NUTRIENTES PARA DEIXAR OS CABELOS BONITOS E SEDOSOS:


Os fios são basicamente formados por uma proteína chamada queratina.Logo para mante-los lindos e saudáveis é importante ingerir boas fontes protéica,como iogurte.Está perdendo cabelo??Uma causa pode ser a falta de cálcio e vitamina B6.Contra-ataque também com iogurte,rico nesses nutrientes. 


SAIS MINERAIS PARA UNHAS FORTES:


Quando as unhas estão quebradiças,esbranquiçadas ou manchadas,seu corpo está alertando para a carência de cálcio ,zinco e magnésio no cardápio .Recorra ao iogurte,boa fonte desses minerais.Eles deixam as unhas mais resistentes,E você ainda fortalece os dentes.

MENOS CALORIAS:


PARA  perder peso é preciso acelerar o metabolismo,ou seja,fazer seu corpo queimar mais calorias para funcionar.Duas atitudes são fundamentais :fazer varias pequenas refeições por dia e exercitar-se   
Aqui entra o iogurte desnatado,rico em proteínas que ajudam a construir músculos e com poucas calorias,perfeito para os lanches entre refeições.






O IOGURTE DEIXA A PELE,OS CABELOS E AS UNHAS MAIS BONITOS,CONTRIBUI PARA FIRMAR OS MÚSCULOS E AINDA AJUDA A EMAGRECER.